فهرست مطالب:
خوش آمدید
هفته اول
روز اول: خود را دوست بدارید
روز دوم: آینهتان را دوست خود کنید
روز سوم: مراقب خودگوییهایتان باشید
روز چهارم: گذشته خود را رها کنید
روز پنجم: عزتنفس خودتان را بسازید
روز ششم: از سرزنش کردن خودتان دست بردارید
روز هفتم: خودتان را دوست بدارید: مرور هفته اول شما
روز هشتم: کودک درونتان را دوست بدارید قسمت اول
روز نهم: کودک درونتان را دوست بدارید قسمت دوم
روز دهم: بدنتان را دوست بدارید، دردهایتان را شفا بدهید
روز یازدهم: حال خوب، رها کردن خشم است
روز دوازدهم: بر ترس خود غلبه کنید
روز سیزدهم: روزتان را با عشق شروع کنید
روز چهاردهم: خودتان را دوست بدارید: مرور هفته دوم شما
روز پانزدهم: خود و کسانی را که موجب اذیت و آزار شما شدهاند ببخشید
روز شانزدهم: روابط خود را بهبود دهید
روز هفدهم: بدون استرس زندگی کنید
روز هجدهم: از سعادتی که به سوی شما میآید استقبال کنید
روز نوزدهم: به زندگی سپاسگزارانه نگاه کنید
روز بیستم: کار کردن با آینه را به کودکانتان بیاموزید
روز بیستویکم: همین حالا خودتان را دوست بدارید
مؤخره
12 روش برای اینکه شما همین حالا و برای همیشه، خودتان را دوست بدارید
درباره نویسنده
قسمت های از کتاب :
تمام لحظه های عمر من، کنار تو... چرخیدن در تاریکی بود...! من روز و شب های زیادی در تاریکی کنار تو چرخیده ام! تمام، روز و شب هایی که بین ماندن و رفتن مردد بوده ام... تمام آن ثانیه هایی که بین دوست داشتن و نفرت از تو بال بال زده ام! تمام آن روز و شب هایی که بین بخشیدن و نبخشیدن تو، بین خواستن و نخواستن تو، بین داشتن و نداشتن تو، مردد بوده ام!
مهرنوش صفائی در مهر ماه سال 1354 در تهران به دنیا آمد. فعالیت های ادبی را از همان دوران کودکی آغاز و پس از آن در مقاطع مختلف تحصیلی در چهار چوب مسابقات شعر منطقه و استانی ادامه یافت وی که فارغ التحصیل رشته مامایی از دانشگاه شهید بهشتی است در کنار رشته تحصیلی خود به جهت علاقه شخصی خود در زمینه ادبیات فارسی مطالعه و تحقیق در این زمینه را نیز دنبال می کرد.وی بی شک یکی از زنان موفق جامعه ی امروز است. او عضو جامعه ی محققان ایران، عضو انجمن نوآوران جوان، عضو باشگاه نخبگان و توانمندان ایران و مدیر ع...
فهرست کتاب:
تحسین اثر مرکب
قدردانی
پیامی ویژه از آنتونی رابینز
مقدمه
فصل اول. اثر مرکب در عمل
فصل دوم. انتخابها
فصل سوم. عادتها
فصل چهارم. تکانش
فصل پنجم. تاثیرات
فصل ششم. شتاب بخشیدن
نتیجهگیری
ضمیمهها
پرسشنامه ارزیابی قدردانی
پرسشنامه ارزشیابی ارزشهای اصلی
پرسشنامه ارزیابی زندگی
پرسشنامه تعیین هدف
پرسشنامه ارزیابی عادتها
پرسشنامه تاثیرات ورودی
پرسشنامه ارزیابی ارتباطات
بخشی از کتاب:
برخلاف گزارشهای رسانهها، ما هیچ مدرک قابلاستنادی نداریم که نشان دهد غذاهای ارگانیک بیشتر از غذاهای معمولی مواد مغذی دارند. اکثر افرادی که نگران ارگانیک در مقابل معمولی هستند، به این فکر میکنند که چگونه آفتکشها، علفکشها و مقادیر کمی از هورمونها و آنتیبیوتیکها میتوانند اثرات نامطلوب بر سلامتی داشته باشند، حتی اگر بهاندازهی کافی ثابت نشده باشد. وقتی مردم از من میپرسند که آیا فقط ارگانیک بخوریم، من میگویم که با توجه به دانش فعلی لازم نیست، اما اگر درمورد وجود مواد شیمیایی در کشاورزی سنتی نگران هستید، سعی کنید محصولات موجود در فهرست دوازده خبیث را که هر سال بهوسیلهی کارگروه محیطزیست ای.دبلیو.جی منتشر میشود نخرید. این فهرست براساس یافتههای وزارت کشاورزی ایالات متحده درمورد غذاهایی است که احتمالاً حاوی پسماندهای آفتکش هستند: توتفرنگی، اسفناج، شلیل، سیب، انگور، هلو، گیلاس، گلابی، گوجهفرنگی، کرفس، سیبزمینی و فلفلدلمهای. میوهها و سبزیجاتی که پوست ضخیمتری دارند، پسماند آفتکش کمتری دارند، زیرا پوست ضخیم از لایهی داخلی محافظت میکند؛ مانند موز یا آووکادو، وقتی پوستش را میگیرید، بیشتر پسماند آن را از بین میبرید.
ای.دبلیو.جی فهرست دیگری از غذاها، به نام پانزده تمیز نیز منتشر میکند: آووکادو، ذرت شیرین، آناناس، کلم، پیاز، نخود شیرین، پاپایا، مارچوبه، انبه، بادمجان، خربزه، کیوی، طالبی، گلکلم و بروکلی. اگر گاهی میخواهید یک استیک خوب بخورید، گوشت گاو تغذیهشده با علف، جایگزین بهتری برای گاوهای پرورشی معمولی است. گوشت گاوی که با علف تغذیه شده، بهتر از گوشت گاوی است که به روش معمولی پرورش یافته است. این گوشتها درکل حاوی چربی کمتر، اسیدهای چرب امگا3 بیشتر (که برای قلب و مغز مفید هستند)، اسید لینولئیک مزدوج بیشتر (نوع دیگری از چربی سالم) و ویتامینهای آنتیاکسیدانی بیشتری مانند ویتامین ای. هستند.
درباره کتاب:
سانجی گوپتا در پایان کتاب تیزذهن بمانید وعده میدهد که در آیندهای نزدیک، علم پزشکی میتواند درمان بسیاری از بیماریها از جمله آلزایمر را پیدا کند و انسان شاهد افزایش طول عمر گونهی خود خواهد بود. کل واژگان و روایت ما دربارهی بیماریهای مغزی مخرب با وجود راهحلهای پیشگیرانه و درمانهای جدید و نویدبخش تغییر خواهند کرد. بهزودی خواهیم توانست به داخل مغزمان نگاهی بیندازیم و ببینیم چه بخشی از آن در حال ابتلا به مشکل است، درحالیکه برای کمک به رفع آن مشکل، مولکولهای کوچک و گیاهان طبیعی را در اختیار داریم!
انتشارات نسل نواندیش اقدام به چاپ و نشر کتاب تیزذهن بمانید با ترجمهی مریم نفیسیراد کرده است.
درباره کتاب :
سانجی گوپتا پنج مورد از مهمترین کارهایی را که میتوانیم برای سالم نگهداشتن مغزمان انجام دهیم، برمیشمرد: تحرک، کنکاش و جستوجوگری، استراحت، تغذیهی مناسب و برقراری ارتباط. او همچنین نسبتِ تأثیرگذاری این عوامل را بر سلامت ذهن بررسی میکند. برای مثال ما درمییابیم که ورزش و تغذیه نقش پررنگتری در بهبود کارکرد مغز ما دارند یا روابط اجتماعی در آن موثرترند. همینطور متوجه خواهیم شد نقش داروها و مکملها در این روند چیست و آیا حل کردن جدول، تمرین مغزی مؤثری است یا خیر؟ سانجی گوپتا در کتاب تیزذهن بمانید به تمام موهوماتی که در باب زوال عقل و تقویت مغز وجود دارد، پایان میدهد و دیدگاهی دقیق و علمی را جایگزین شایعات میکند.
برای مثال، تا مدتها این عقیدهی رایج وجود داشت که سلولهای مغز، مانند نورونها، قادر به بازسازی خود نیستند. طبق این عقیده، ما با یک مجموعهی ثابت و معین از سلولهای مغز متولد میشویم و در طول زندگی، بهآرامی آنها را نابود میکنیم. اما سانجی گوپتا هرگز باور نمیکرد که سلولهای مغزی ما روزی از رشد و بازسازی بازمیمانند. اگر به آموزشهای جدیدمان در طول زندگی، تجربیات عمیقی که هرروزه کسب میکنیم و افکار جدیدی که در ذهنمان میکاریم، فکر کنیم، به این نتیجه میرسیم که مغز فقط رو به زوال نمیرود، بلکه میتواند ظرفیت خود را گسترش دهد و سلولهای جدیدی بسازد. در سال 2000 شواهد فراوانی پیدا شد که نشان میداد انسان میتواند سلولهای مغزی جدید را تولید کند و حتی اندازهی مغزش را افزایش دهد! در واقع این موضوع یادآور میشود که ما در هر روز از زندگیمان میتوانیم به پرورش مغزی سالمتر و کاراتر از قبل کمک کنیم، فقط باید راه انجام آن را یاد بگیریم.
درباره کتاب:
مغز اصلیترین ارگان بدن و مهمترین بخش دستگاه عصبی مرکزی است. این مغز است که پیامهای مختلف را به اندامها میفرستد، از انواع آسیب جلوگیری میکند یا حرکتی را گسترش میدهد. تا زمانی که مغز سالم است و وظیفهاش را بهخوبی انجام میدهد، ما فردی جوان به شمار میرویم. پیری همواره با زوال عقل، فراموشی و اختلال در کارکرد مغز همراه است. برای جلوگیری از این اتفاقات، نیاز داریم تا اقدامات مؤثری را به کار ببندیم و تمریناتی را هرروزه انجام دهیم. چه کسی بهتر از سانجی گوپتا (Sanjay Gupta)، متخصص و جراح مغز، میتواند ما را با کارکرد این عضو مهم آشنا کند و راههای جلوگیری از پیری مغز را نشانمان دهد. او در کتاب تیزذهن بمانید (Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age) ابتدا شرح مفصلی از ساختار مغز و نحوهی کارکرد آن ارائه میدهد، سپس عوامل زمینهسازِ زوال عقل را برمیشمرد و در آخر طرح برنامهای پنج هفتهای را برای تقویت مغز و هوشمند نگهداشتن آن پیریزی میکند.
معرفی کتاب:
سانجی گوپتا در کتاب تیزذهن بمانید، کمک میکند که ذهنی پویاتر، هوشمندتر و سالمتر داشته باشیم. این پزشک متخصص مغز، ما را با کارکرد و ساختار مغز آشنا کرده و پس از شرحی از علل و عوامل زوال و پیری مغز، برنامهی دوازدههفتهای مؤثری را پیشنهاد میدهد که در آن آلزایمر و فراموشی به تأخیر میافتد و ممکن است برای همیشه از ما دور بماند. این اثر، عنوان منتخبِ ویراستاران آمازون را به خود اختصاص داده است.
فهرست مطالب کتاب
تقدیمنامه
مقدمه: نیاز نیست بسیار باهوش باشید
خودسنجی: آیا شما در معرض خطر زوال مغز قرار دارید؟
بخش 1: مغز
فصل 1: آنچه از شما، شما میسازد
فصل 2: زوال شناختی بازتعریف
فصل 3: 12 باور مخرب و 5 اصلی که شما را میسازند
بخش 2: اعتماد مغز
فصل 4: معجزهی حرکت
فصل 5: قدرتِ هدف، یادگیری و کشف
فصل 6: نیاز به خواب و آرامش
فصل 7: غذا برای فکر
فصل 8: ارتباط بهمنظور محافظت
فصل 9: همهچیز را در کنار هم قرار دهید
بخش 3: تشخیص بیماری
فصل 10: شناسایی و مداوای مغزی بیمار
فصل 11: عبور از راه پیشرو از نظر مالی و عاطفی، با یادداشتی ویژه برای پرستاران و مراقبان
نتیجهگیری: آیندهی روشن
قدردانی
دربارهی نویسنده
دربارهی مترجم
برخی از منابع
معرفی کتاب:
بیهان بوداک، نویسندهی موفق ترکیهای در کتاب جایی که شکست خوردهای، به دنبال شادی نباش چند راهکار مهم و کاربردی برای طی کردن مسیر زندگی در اختیار خوانندگان خود قرار میدهد. به عقیدهی او گاهی فقط باید با جریان زندگی پیش رفت، گاهی لازم است به جای جنگیدن و پیروز شدن، شکست را پذیرفت؛ زیرا ظرفیتهای جهان بیش از چیزیست که ما میخواهیم انجام دهیم، بیش از آنچه میتوانیم کنترل کنیم و البته بیش از توان مالی ما.
درباره کتاب:
بیهان بوداک (Beyhan Budak) نویسندهی ترکزبان در کتاب جایی که شکست خوردهای، به دنبال شادی نباش (Mutluluğu Kaybettiğin Yerde Arama) در پی ارائهی راهکارهایی برای پذیرش شکست در زندگی و آسان کردن ادامهی راه است. در این کتاب او به شما یادآوری میکند که:
به هیچ وجه ضعیف نیستید، بلکه فقط انسان هستید.
شما نمیتوانید با همه چیز مبارزه کنید.
شما نمیتوانید در همه چیز بهترین باشید و هر چیزی که نقص دارد، دوستداشتنیتر است.
و البته همیشه نمیتوان منطقی عمل کرد.
بوداک با ترسیم شکستهای احتمالی و دردهای مختلف، میگوید گاهی لازم است با جریان زندگی پیش بروید و دستوپا نزنید. بله، گاهی لازم است به جای جنگیدن و پیروزی، شکست را بپذیرید و با آن کنار بیایید. جهان هستی بزرگتر از آن چیزیست که شما میخواهید انجام دهید، گستردهتر از آنچه میتوانید کنترل کنید و بیشتر از توان مالیتان است. بسیاری از افراد هستند که بیتوجه به چنین حقایقی مدام راههای تکراری را امتحان میکنند و بی آنکه تغییری در نتیجه برایشان حاصل شود، البته عصبانیت و ناراحتی بیشتری را تجربه میکنند. اما آیا این شیوه صحیح است؟ یا بهتر است کمی آرام شوید، به آنچه رخ داده فکر کنید و بعد برای قدمهای بعدیتان تصمیم درستی بگیرید.
بیهان بوداک در کتاب جایی که شکست خوردهای، به دنبال شادی نباش، سعی کرده توضیح دهد شادی شما جایی نیست که پیش از این، آن را از دست دادهاید. اگر فکر میکنید به اندازهی کافی تلاش کردهاید و نتیجه نگرفتهاید، وقت آن است که به پذیرش برسید. و پذیرش سفریست که اسباب لازمش را در کتاب پیش رو خواهید یافت. حقیقت این است که هر چه بیشتر نقاط ضعف مردم، دنیا و احساسات خود را بپذیرید، قویتر خواهید شد، سبکتر خواهید شد و با این سبکیست که به دستاوردهای بیشتری خواهید رسید. مسائل و سرفصلهایی که بوداک در کتاب پیش رو به آنها پرداخته، شاید در ابتدا کمی ساده و تکراری به نظر برسند و حتی بعضیشان بارها به گوشتان خورده باشند، اما چقدر توانستهاید این قبیل ایدهها را اجرا کنید و به کار ببندید؟ آنچه کتاب راهنمای بیهان بوداک را از دیگر منابع موجود در این زمینه متمایز میکند، زبان ساده و صمیمی او و تسهیل راهکارهاییست که شاید انجامشان از زاویهی دید بیرونی غیرممکن به نظر برسد.
پس از خواندن نوشتههای آرامبخش بوداک قطعاً حس بهتری خواهید داشت، با خود درونتان، هرچند خطاکار و ناقص، به صلح خواهید رسید و یاد میگیرید که دوست داشتن خودتان و دیگران آنقدرها هم سخت نیست. تنها کافیست برای پذیرش نقصها، کمبودها و شکستها آماده شوید و به این باور قلبی برسید که همهی انسانهای دنیا در این مسیر شرایط یکسانی دارند.
فائزه پورعلی و کیارش ملکی قرابقلو بهطور مشترک کتاب پیش رو را به فارسی برگرداندهاند، انتشارات نسل نواندیش نیز آن را منتشر و روانهی بازار کتاب کرده است.
فهرست مطالب کتاب
مقدمه
شادی را آنجا که شکست خوردهای، جستوجو نکن
تو درواقع چه کسی هستی؟
انگیزهی زندگیات چیست؟
حاضری تاوانش را بپردازی؟
در کدام ایستگاه گیر افتاده و ماندهای؟
همزمان در چند جبهه در حال جنگیدن هستی؟
به سنسورهای طبیعیات اعتماد کن
منتظر هرچیزی که باشی، همان میشود
فردا رنج کمتری خواهی داشت
همیشه فرصت هست
شفقت و مهربانی بیشازحد ظلمی است هم به خودت و هم به فردی که مخاطب این مهربانی است
وقتی در تلاش هستی که شنا کنی، غرق میشوی
هر آنچه که نقص دارد، دوستداشتنیتر است
چیزهایی که برای شاد بودن احتیاجی به آنها نداری
توصیههایی تضمینشده برای اینکه زندگیات را نابود کنی
اشتباهاتت متعلق به همانجایی است که مرتکب شدهای
چیزهایی که بابتشان به هیچکس عذرخواهی بدهکار نیستی
انسان با سکوت دچار نابودی میشود
مومِنتو موری: فواید روانی یادآوری مرگ
بدترین چیزهایی را که تجربه میکنی، ممکن است آبستن بهترین اتفاقات برای تو باشند
هراتفاق و هرکسی در زندگیات آموزگار توست
ویژگیهای انسانهایی که از نظر روانی قدرتمند هستند
مواردی که وقتی احساس میکنی دوستداشتنی نیستی، باید به خاطر بیاوری
چیزهایی که انسانها به تو بدهکار نیستند
بدیهایی که در حق خودت روامیداری
نجواهای درونت دروغ میگویند
ناراحت شدن تو به این معنا نیست که تصمیم اشتباهی گرفتهای
بارزترین ویژگی انسانهای قدرتمند: توانایی کنار گذاشتن است
با هر نوع انسانی برخورد خواهی کرد
پدیدهی چراغگاز: بدترین ظلمی که میتوانی به خودت بکنی
روشهای مبارزه با قاتلان رؤیاها
قولهایی که باید به خودت بدهی
خسته بودن از عشق
رفتارهای با حسننیت که شما را خواروخفیف نشان میدهند
داستان مردی که نمیخواست بمیرد
افرادی که در لبهی صندلی مینشینند
چیزهایی که میتوانی کنترلشان کنی و چیزهایی که نمیتوانی
امید در مقصد نیست، بلکه خود مسیر است
کلام آخر
بیوگرافی نویسنده:
من تحصیلات ابتدایی و دبیرستان را در آنکارا گذراندم. تمام انتخاب های دانشگاهم به نفع روانشناسی بود و در رشته روانشناسی دانشگاه استانبول که اولین انتخاب من بود قبول شدم.من از امکانات نامحدود استانبول در علم، فرهنگ و هنر نهایت استفاده را برده ام. من با افراد زیادی ملاقات کردم، در پروژه های اجتماعی با انجمن های زیادی شرکت کردم. من در بسیاری از پانل ها، سمینارها و آموزش های حرفه ای یا غیرحرفه ای شرکت کرده ام. دوره های کارآموزی را در کلاس های درس، مهدکودک ها، مراکز توانبخشی و بیمارستان ها انجام داد..
این یکی از ترسناک ترین تصاویر قرن بیستم بود: دو پسر جوان، دو شاهزاده، پشت تابوت مادرشان راه می رفتند در حالی که جهان با اندوه و وحشت تماشا می کرد. هنگامی که پرنسس دایانا به خاک سپرده شد، میلیاردها نفر به این فکر کردند که شاهزاده ویلیام و شاهزاده هری باید چه فکر و احساسی داشته باشند - و زندگی آنها از آن نقطه به بعد چگونه پیش خواهد رفت.
برای هری، بالاخره این همان داستان است.
شاهزاده هری دوازده ساله قبل از از دست دادن مادرش به عنوان فردی بی خیال و خوش شانس سپری برای وارث جدی تر شناخته می شد. اندوه همه چیز را تغییر داد. او در مدرسه مبارزه کرد، با خشم و تنهایی دست و پنجه نرم کرد – و چون مطبوعات را مقصر مرگ مادرش میدانست، تلاش میکرد تا زندگی در کانون توجه را بپذیرد.
در بیست و یک سالگی به ارتش بریتانیا پیوست. نظم و انضباط به او ساختار داد و دو تور رزمی او را در خانه قهرمان کرد. اما به زودی بیش از هر زمان دیگری احساس گمراهی کرد و از استرس پس از سانحه رنج می برد و مستعد حملات وحشت زدگی فلج کننده بود. مهمتر از همه، او نتوانست عشق واقعی را پیدا کند.
سپس با مگان آشنا شد. جهان توسط عاشقانه های سینمایی این زوج غرق شد و در عروسی افسانه ای آنها شادی کردند. اما از همان ابتدا، هری و مگان توسط مطبوعات شکار شدند و در معرض امواج توهین، نژادپرستی و دروغ قرار گرفتند. هری با تماشای رنج همسرش، امنیت و سلامت روانی آنها در خطر، راهی جز فرار از کشور مادرش برای جلوگیری از تکرار تراژدی تاریخ ندید. در طول قرن ها، ترک خانواده سلطنتی اقدامی بود که کمتر کسی جرات آن را داشت. آخرین کسی که تلاش کرد، در واقع، مادرش بود. . . .
برای اولین بار، شاهزاده هری داستان خود را تعریف می کند، و سفر خود را با صداقت خام و تزلزل ناپذیر شرح می دهد. یدک مملو از بینش، مکاشفه، خودآزمایی و خردی است که به سختی در مورد قدرت ابدی عشق بر غم به دست آمده است.
شاهزاده هری، دوک ساسکس، [fn 2] KCVO (هنری چارلز آلبرت دیوید؛ متولد 15 سپتامبر 1984) یکی از اعضای خانواده سلطنتی بریتانیا است. او پسر کوچکتر شاه چارلز سوم و دایانا، پرنسس ولز است. او پنجمین خط جانشینی تاج و تخت بریتانیا است.هری در مدرسه Wetherby، مدرسه Ludgrove و Eton College تحصیل کرد. او بخشهایی از سال خالی خود را در استرالیا و لسوتو گذراند، سپس آموزش افسری را در آکادمی نظامی سلطنتی سندهرست گذراند. او به عنوان کورنت در بلوز و رویالز مأمور شد، به طور موقت با برادرش ویلیام خدمت کرد
با یادگیری زندگی کردن کامل در زمان حال با این تاب راهنمای قطعی، از هر لحظه بهترین استفاده را کنید و شادی را پیدا کنید.
هر لحظه از زندگی ما فقط یک بار اتفاق می افتد ، و اگر بگذاریم از بین ببرد ، آن را برای همیشه از دست می دهیم - ایده ای که از عبارات ژاپنی ichigo ichie ایچی گو ایچی یه گرفته شده است. این عبارت اغلب در ژاپن هنگام خوش آمدگویی به کسی یا خداحافظی از او گفته می شود ، برای اینکه این برخورد منحصر به فرد و خاص باشد ، این اصطلاح از اصطلاحات ذن بودیسم است و به قرن شانزدهم و مراسم چای ژاپنی یا "مراسم توجه" منتسب می شود. که مراسم های پیچیده ای که ما را وادار می کند تا روی لحظه ی حال تمرکز کنیم.
از این مفهوم قدیمی ، نوعی ذهن آگاهی ناشی می شود. در کتاب ایچی گو ایچی یه ، شما یاد می گیرید که ...
• از زیبایی زودگذر قدردانید کنید ، همانگونه که ژاپنی ها هر هفته در آوریل به مدت دو هفته شکوفه های گیلاس را جشن می گیرند و می دانند که باید یک سال تمام صبر کنند تا دوباره آنها را ببینند.
• از هر پنج حواس خود برای لنگر انداختن خود در زمان حال استفاده کنید ، و این به شما کمک می کند تا از ترس ، غم ، عصبانیت و دیگر احساسات منفی ناشی از تثبیت گذشته یا آینده رها شوید.
• نسبت به جادوی تصادفات ، که به ما کمک می کند در میان وقایع مختلف زندگی معنا بیابیم ، هوشیار باشیم.
• از ایچی گو ایچی یه برای کمک در کشف ikigai یا هدف زندگی تان استفاده کنید - زیرا این تنها با یادگیری حضور در لحظه است که می توانید تشخیص دهید که چه چیزی بیشترین انگیزه را در شما ایجاد کرده و شما را خوشحال می کند.
هر یک از ما حاوی یک کلید است که می تواند دریچه توجه ، هماهنگی با دیگران و عشق به زندگی را باز کند. و این کلید ایچی گو ایچی یه است
هکتور گارسیا در اسپانیا متولد شد و قبل از انتقال به ژاپن، در CERN در سوئیس، در خانه ای بیش از 15 سالبود، کار می کرد. در ژاپن او نرم افزار تشخیص صدا و فناوری را برای ورود شرکت های جوان سیلیکون ولی به بازار ژاپن توسعه داد.
کتاب شامل 5 درس میباشد
درس اول: مفهوم وابی سابی را در منزل خود پیاده سازی کنید ...
درس دوم: ارتباط خود را با طبیعت بهتر و نزدیک تر کنید ...
درس سوم: با واقعیت ها روبرو شوید و آنها را بپذیرید ...
درس چهارم: برای روابط شخصی ارزش قائل شوید ...
درس پنجم: خودتان را در هیچ زمینهای با دیگران مقایسه نکنید
پل اکمن (Paul Ekman؛ زادهٔ 15 فوریه 1934) یک دانشمند در زمینه زبان بدن روانشناسی و انسانشناسی اهل ایالات متحده آمریکا است.بر اساس نظریه وی، در خصوص رفتارهای ناخودآگاه مغز و تأثیر آن بر حالتهای غیرارادی، سریال "به من دروغ بگو" (Lie to me) در سه سیزن در آمریکا ساخته شد. در حال حاضر بعد از انتشار صدها مقاله، پل اکمن کتابی را به تازگی روانه بازار کردهاست در خصوص "حرکت به سوی جهانی در شفقت " که در این کتاب اهمیت نوع دوستی در دنیای جهانی ما توضیح میدهد. پل اکمن این کتاب...