کتاب خوبیه، هم توضیحاتش واضحه، هم واقعبینانهست. با منطق توضیح میدهد. با رعایت موارد رژیم کتون و فستینگ هم سیر میمونم، هم وزنم داره پایین میاد. برای من که اهل شیرینی و برنج بودم، یه تغییر بزرگ بود
