راز کنترل استرس

غلبه بر استرس و عصبانیت و چگونگی کنترل آن به روش علمی و کاربردی، موضوع نوشتار حاضر است. نویسندة کتاب ابتدا کلیاتی دربارة استرس و اثرات فیزیولوژیکی و رفتاری را ارائه داده و عواملی که باعث استرس بیش از حد در فرد می‌شوند را به طور مفصّل توضیح می‌دهد. سپس روش‌های کنترل محیط برای کاهش استرس را بیان کرده و نحوة برخورد با افراد استرس‌زا را تشریح می‌کند. همچنین نویسنده با ارائه تکنیک‌های کاربردی و عملی روش‌های کنترل خود از جمله مدیتیشن و سایر فرم‌های آرامش دهنده را توضیح داده و در پایان تستی برای خواننده به منظور سنجش میزان استرس خود، گنجانده است.