آرامش در شهر

ارایه الگوها و روش‎هایی جهت کاهش نگرانی‎های درونی و افزایش آرامش روانی با توجه به فشارهای مختلف زندگی شهری مانند شلوغی، ترافیک، آلودگی هوا و آلودگی صوتی است. در این پژوهش به بحث درباره مهم‎ترین مشکلات زندگی شهرنشینی با توجه به ویژگی‎های جهان صنعتی پرداخته شده و راه‎کارهای حفظ سلامتی جسمی و روحی به صورت علمی مطرح گردیده است. نویسنده پنجاه و دو روش و تمرین را به صورت مرحله به مرحله به خوانندگان پیشنهاد می‎کند که از جمله آن‎ها مراقبت، تجسم و شیوه‎های عملی برای آرامش ذهن و جسم و کسب نهایت لذت از زندگی شهری، ساده‎زیستی و رهایی از تجمل و اشرافی‎گری، انعطاف‎پذیری، توجه به ابعاد معنوی و عبادی، ارتباط با دیگران و شرکت در اجتماعات آنان، ارتقای اعتماد به نفس، انس گرفتن با طبیعت، ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم است.