یوگا و آناتومی عضله های کلیدی هاتایوگا (جلد 1)

امروزه یوگا به عنوان یکی از روشهای شناخته شده، در خدمت سلامت و بهداشت تن و روان انسان، افراد بسیاری را به خود جذب کرده است. در میان روشهای مختلف یوگا، «هاتایوگا» جایگاه ویژه ای دارد. در این روش پایه و اساس رشد فرد، بر توجه به جسم، تصفیه و متعادل کردن آن قرار دارد. تعداد زیاد حرکتهای بدنی (آسانا) در هاتایوگا، جسم انسان را در جهتها و زاویه های مختلف تحت تاثیر قرار میدهد. آساناها، عضله ها و تاندونها را انعطافپذیر و قوی میکند، و دامنة حرکت مفصلها را افزایش میدهد، سموم رسوبشده در عضله ها و مفصلها را دفع و در نتیجه بدن را متقارن میکند. برای صحیح انجام دادن آساناها، داشتن شناخت درست از بدن و اطلاع از نحوة کارکرد صحیح عضله ها و مفصلها ضروری است. نگارنده در کتاب حاضر، با تصاویری گویا و واضح، نحوة کارکرد عضله ها و مفصلها را در وضعیتهای مختلف یوگا نشان داده است. عنوانهای برخی از مطالب کتاب عبارت اند از: کمربند لگنی و رانها، تنه، کمربند شانه ای، و بازوها.