من میتوانم شما را خواب کنم

خیلی از مردم جهان از مشکل بیخوابی رنج میبرند. نگارنده برای حل این مشکل سامانة راحت و منحصر به فردی را طراحی کرده است. او نشان داده که چگونه تمرینات ورزشی و تغییرات ساده در نحوة فکر کردن و رفتار فرد تاثیر مهمی بر خواب او خواهد گذاشت. نویسنده ابتدا قصد تغییر دادن عادتهای ساده و بهبود محیطی را که فرد در آنجا میخوابد دارد، سپس فنون روانشناسی ساده ای را بیان میکند که فرد برای داشتن خواب طولانیتر و عمیقتر میتواند از آنها بهره بگیرد. تغییرات کوچکی که موجب تغییراتی بزرگ در خواب شما میشوند؛ ذهن خود را راه اندازی کنید؛ چه کنید وقتی سرتان پر از افکار گوناگون است؛ و اگر هنوز بیدارید باید چه کنید؛ عنوانهای بخشهای کتاب است.