دویدن برای همه: راهنمایی کامل برای دویدن در راستای کسب سلامتی و تندرستی و حفظ اصولی آن

به طور کلی فواید و مزایای دویدن را می‌توان از دو بعد جسمی و روحی روانی بررسی کرد. البته مرزبندی و یا تفکیک کردن این دو آسان نیست. دویدن بهترین و مطلوب‌ترین نوع فعالیت جسمانی برای انسان‌ها است. با دویدن عضلات مختلف بدن، به خصوص عضلات سرینی، ران‌ها و ساق‌ها، قوی‌تر می‌شوند. دویدن بهترین وسیله‌ای است که با آن توانایی‌های قلب و شش‌ها، بدون درگیر شدن با خطر، به بالاترین سطح و وضعیت ایده‌ال خود می‌رسند. از آنجا که دویدن فرد را از یک وضعیت زیستی نامطلوب به سوی وضعیت بقای مطلوبی پیش می‌راند؛ می‌توان دویدن را به عنوان یک شاخة جانبی از رشتة پزشکی محسوب کرد. البته از نظر روانی نیز احساس خودباوری، خودیاری؛ قدرت؛ خلاقیت و قدرت تشخیص را در انسان توسعه می‌دهد. کتاب حاضر، با هدف آشنایی خوانندگان با دنیای دوندگان و تغییر زندگی آنها با دویدن، به نگارش درآمده است. حالا چرا باید دوید؟؛ دویدن و فاکتورهای طول عمر؛ با دویدن لاغر کنید؛ و دویدن و شرایط آب و هوایی پاره‌ای از عنوان‌های فصل‌های کتاب است.