هر فکری را زیاد جدی نگیر

ذهن بسیاری از ما به مکان‌هایی می‌رود که آرزو می‌کنیم مجبور نبودیم به دنبالش برویم، شاید افکارمان کیفیتی خودکار داشته باشد و به سرعت ما را دچار احساس‌ ترس، فقدان، بی‌لیاقتی یا خشم کند. اجازه دهید ذهن‌تان هرجا که می‌خواهد برود، اما این سفر را زیاد جدی نگیرید. وقتی از باور هر آن‌چه در ذهن جریان دارد، رها شوید، احساس امنیت و راحتی بیش‌تری خواهید کرد. نگارنده در این کتاب به بیان مطالبی چون معرفی پنج مرحلة افکار و نحوة تشخیص این مراحل و مشاهدة آنها، شیوة تشخیص پایه و تاثیرات افکار؛ تماشا کردن فکر بدون گیر کردن در مفهوم آن، و رها شدن از مسائل ترس‌آور و آسیب‌زای افکار می‌پردازد.