شناخت درمانی: 100 نکته، 100 تکنیک

شناخت‌درمانی در اوایل دهة 1960 توسط روان‌پزشک آمریکایی، «آرون. تی. بک» مطرح شد و از طریق کمک به مراجعان برای شناخت، وارسی و اصلاح تفکر ناکارآمد، علل پریشانی و آشفتگی‌های هیجانی آنها را کاهش می‌دهد. این رویکرد، نخست برای درمان افسردگی به کار می‌رفت، اما در دو دهة اخیر برای درمان تعداد فزاینده‌ای از بیماری‌ها هم‌چون: فوبیا و اضطراب، سوء مصرف مواد، اختلال شخصیت، اختلال استرس پس از سانحه، اختلال دوقطبی، و روان‌پریشی به کار گرفته می‌شود. امروزه شناخت‌درمانی به محبوب‌ترین و معتبرترین رویکرد در حوزة درمان‌شناختی رفتاری تبدیل شده است. از این رو نگارندگان در کتاب حاضر مبانی نظری و عملی شناخت‌درمانی را در قالب 100 نکته و روش تبیین کرده‌اند. پاره‌ای از نکات و روش‌ها عبارت‌اند از: واکنش‌های هیجانی به رویدادها در طول یک پیوستار قرار می‌گیرند؛ هریک از اختلالات هیجانی، دارای محتوای شناختی خاصی هستند؛ شناخت‌درمانی اساسا همان تفکر مثبت است؛ شناسایی تحریف‌های شناختی؛ یادداشت کردن پاسخ‌های جایگزین افکار خودآیند منفی؛ بررسی سودمندی کوتاه‌مدت و بلندمدت فرض‌ها و قواعد؛ و عمل به آموخته‌ها.