سرانجام سیگار را ترک کردم: ساده‌ترین راه برای ترک سیگار

"الن کار "که در سال 1983در روز یک صد نخ سیگار می‌کشید پس از بیماری تصمیم به ترک سیگار می‌گیرد او در این نوشتار، راه حل‌های آسان ترک سیگار را به زبان ساده‌ای بازگو می‌کند .وی ابتدا عوارض سیگار کشیدن، سپس چگونگی ترک تدریجی سیگار را توضیح می‌دهد .نگارنده خاطر نشان می‌کند" :تنها چیزی که ما را به سیگار کشیدن سوق می‌دهد دیگرانی هستند که سیگار می‌کشند .چه چیزی ترک سیگار را برای ما دشوار می‌سازد؟ ترس .ترس از این که سرگرمی و تکیه گاهمان را از دست بدهیم ترس از این که موقعیت‌های مشخص و لذت‌بخش خویش را از کف بدهیم ."...