زبان: فارسی
ردهبندی دیویی: 616.852206
سال چاپ: 1399
نوبت چاپ: 1
تیراژ: 1100 نسخه
تعداد صفحات: 236
قطع و نوع جلد: رقعی (شومیز)
شابک 10 رقمی: 6002009442
شابک 13 رقمی: 9786002009449
کد کتاب در گیسوم: 11709689
توضیح کتاب:تا به حال سعی کردهاید افکار نگرانکننده خود را کنترل نمایید؟ آیا این شیوه مفید بوده است؟ اگر روش فوق مفید نبوده این تمرین ساده را انجام دهید. همین الان به مدت 30 ثانیه درباره چیزی که اخیرا نگرانتان کرده فکر نکنید و به چیزهای دیگری فکر کنید اما به نگرانی فکر نکنید. در این راستا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یک رویکرد انقلابی و جدید برای حل دامنه وسیعی از مشکلات روانشناختی است. این روش به شما کمک میکند که احساسات خود را همانگونه که اتفاق میافتد و بدون قضاوت درباره آن بپذیرید. در این کتاب استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای رهایی از نگرانی و اضطراب مطرح میشود. نویسنده در کتاب توضیح میدهد که چطور به یکسری از نگرانیهای بیمورد خود پی برده و چگونه برای رهایی از آن اقدام کنید تا زندگی مناسب و بدون تنشی برای خود بیافرینید.
