کاهش اضطراب با مدیتیشن و مراقبه‌های مذهبی

در کتاب حاضر بیان‌ می‌شود که از جمله درمان‌های غیردارویی رایج می‌توان ماساژدرمانی، شناخت‌درمانی، آرام‌سازی عضلانی، مراقبه، موسیقی‌درمانی، رایحه‌درمانی را نام برد که برای آرامش و تسکین اضطراب و افسردگی استفاده می‌شود. روش‌های مختلف مراقبه با وجود تفاوت‌هایی در آن‌ها وجود دارد، وقت گیر نبوده و جهت اجرای آن نیاز به ابزار و تجهیزات نیست، برای استفاده در تمامی گروه‌ها بخصوص در گروه‌های کوچک مناسب است و برای تمامی گروه‌های سنی قابل استفاده است، با این وجود، در نظر گرفتن درمان به‌موقع و زودهنگام و آموزش‌های تحصیلی خاص بسیار ارزشمند است.