فعالیت بدنی و تندرستی (همراه با ارائه مستندات علمی)

کتاب حاضر، مشتمل بر 13 فصل است که در هر فصل آن یکی از مشکلات و معضلات مربوط به‌سلامتی موردبررسی قرار گرفته است. شواهد علمی نشان می‌دهد که فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی خطر پیری و مرگ زودرس را کاهش می‌دهد. در اکثر افراد، بیماری‌های قلبی بیشتر بر اثر تغذیه ناسالم یا عوامل محیطی و نداشتن فعالیت بدنی منظم رخ می‌دهد. درحالی‌که استفاده از یک برنامه غذایی سالم، تغییر سبک زندگی و داشتن فعالیت بدنی منظم راهکاری مناسب برای پیشگیری، کنترل و درمان اکثر بیماری‌های امروزی است.