آرام‌سازی ذهن مضطرب: چگونه ذهن‌آگاهی و شفقت شما را از ترس، اضطراب یا پانیک دور می‌سازد؟

امروزه علاوه بر بیشتر شدن عدم قطعیت در زندگی انسان‌ها، از سویی نیز پیشرفت‌ها در زندگی باعث مشغله بیشتر شده است، چراکه حجم بالایی از اطلاعات در همه جا سرازیر شده و حد و مرزی ندارد. این عوامل، تنها منابع ترس، نگرانی و اضطراب در زندگی انسان‌ها نیستند. زندگی مدرن مشکلات خاص و منحصر به فردی را به مشکلات جهانی افزوده است. مشکلات کاری، نگرانی‌های اقتصادی، نگرانی در مورد سلامت کودکان و والدین، بیماری دوستان، روابط همسایگی و ... گوشه‌ای از مشکلات بشر امروزی است و به نظر می‌رسد پایانی برای این سیل عظیم مشکلات و عوامل پراسترس وجود ندارد. کتاب حاضر با هدف ارائه راهکارهایی به منظور کاهش سطح نگرانی و اضطراب به رشته تحریر درآمده است.