استرس شغلی راههای پیشگیری و شیوه‌های مقابله

استرس عبارت است از یک واکنش جسمی که به دنبال یک تحریک درونی یا بیرونی به وجود می‌آید. هنگامی که استرس بسیار کم یا بسیار زیاد باشد عملکرد افراد ضعیف است اما در صورت مطلوب بودن میزان استرس، عملکرد به حد عالی می‌رسد و سیستم ایمنی بدن در مقابل عفونت‌هایی ویروسی، باکتری‌ها و مسمومیت‌ها از بدن حمایت می‌کند. کتاب حاضر با این هدف نگاشته شده که افراد و سازمان‌ها از مبانی فشار روانی در محیط‌های کاری و زندگی آگاهی یابند و بتوانند استرس‌های مخرب را مدیریت کنند. بر این اساس کتاب شامل شش بخش تحت این عناوین است: "استرس را بشناسیم"، "واکنش‌های فیزیولوژیک در برابر تاثیرات نامطلوب استرس"، "منابع استرس"، "استرس‌های مربوط به کار"، "ارزیابی و تشخیص" و "راه‌های پیش‌گیری و شیوه‌های مقابله با استرس شغلی".